30/07/2018

Bất Ngờ Với 5 CÔNG DỤNG Của Hạt Chia Tốt Cho Sức Khoẻ Mà Ít Ai Ngờ Tới

Hạt chia trông chỉ nhỏ bằng hạt mè hay hạt é nhưng lại được đánh giá là siêu thực phẩm với nguồn dinh dưỡng rất lớn, một viên vitamin tổng hợp hiếm có trong thế giới thực phẩm và rất tốt đối với sức khỏe con người. Mặc dù có công dụng rất tốt nhưng hạt chia vẫn chưa được sử dụng phổ biến và rộng rãi bởi nhiều người còn chưa biết đến những tác dụng thần kỳ của nó. Chính vì vậy Viet Thai Organic sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng của hạt chia cũng như cách sử dụng đem lại hiệu quả tốt nhất. Chắc chn sẽ làm bạn bất ngờ và suy nghĩ “tại sao mình không biết sớm hơn” !

1- Hạt chia giúp GIẢM CÂN, chống béo phì hiệu quả

Các chuyên gia y tế cho rằng hạt chia có khả năng giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng nước của nó chính vì thế sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn, cũng không cần ăn nhiều mà vẫn đủ năng lượng. Sử dụng hạt chia tạo cảm giác no ảo, làm chậm tốc độ tiêu hóa và hấp thu carbohydrate.

hạt chia úc

Để kiểm soát cân nặng, trước mỗi bữa ăn bạn nên ăn một thìa hạt chia rồi uống nước vào. Hạt chia sẽ nở ra, từ đó sẽ giúp bạn hạn chế hấp thụ calo vào cơ thể. Bên cạnh đó, hạt chia có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên dù bạn có ăn ít thì năng lượng vẫn đủ để giúp bạn vận động và làm việc hiệu quả trong ngày. Trong hạt chia còn có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Quả Việt Quất vốn được chị em tôn thờ với chất chống oxy hóa cao hỗ trợ phục hồi làn da vóc dáng đã bị ảnh hưởng bởi quá cân thì nay hạt Chia còn có lượng chất chống oxy hóa gấp 3 lần.

giảm cân với hạt chia

Quan trọng nhất là hạt Chia có thể dễ dàng chế biến chung với các loại thức ăn, đồ uống và bánh, như vậy bạn không cần phải nấu nướng cầu kì hay ăn uống kham khổ để giảm cân. Bật mí là bạn nào ăn hạt Chia xong đều thấy rất kì lạ vì ngon lắm nhé!

Cách sử dụng:

  • Sử dụng 1 ly hạt chia trước bữa ăn giúp bạn không bị tích trữ lượng mỡ thừa, phòng chống béo phì hiệu quả. Bên cạnh đó, các nghiên cứu về hạt chia đã không có bất kỳ công nhận nào về tác dụng giúp tăng cân.

Dùng hạt Chia bạn sẽ không phải lo sợ thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khi áp dụng chế đệ giảm cân khắc nghiệt.

>>> Xem ngay chi tiết Hạt chia Úc giảm cân để biết bí quyết sở hữu vóc dáng đẹp không còn xa vời!

2 - Hạt chia tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ mang thai việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày là điều vô cùng quan trọng để duy trì sự phát triển khỏe mạnh cho thai nhi và sức khỏe tốt cho người mẹ. Hạt chia chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời như vitamin và khoáng chất tự nhiên: Omega 3,6, khoáng chất sắt, chất chống oxy hóa,...những dưỡng chất này đều rất  tốt cho cho mẹ bầu.

Hơn nữa, trong hạt chia có chứa chất folat không những quan trọng trong việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa khuyết ống thần kinh ở thai nhi và giúp não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ mà còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

Ở phụ nữ sau sinh thường gặp các vấn đề về tóc và da không mấy “mặn mà” như thời còn con gái, thì công dụng của hạt chia lúc này đóng một vai trò khá quan trọng đó là hàm lượng omega 6 ALA có trong hạt chia sẽ chống lại sự phát triển của các gốc tự do, cải thiện làm đẹp da và tóc, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

hạt chia bà bầu

Cách dùng: Để thai nhi hấp thụ các dưỡng chất có trong hạt chia, mẹ bầu nên dùng hạt chia từ 15 – 20 gram, chia làm 2 lần/ngày. Ngoài ra có thể tham khảo một số cách sử dụng sau đây để thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất nhé!

  • Nước hạt chia

Cách làm đơn giản là dùng nước lọc, bỏ vào 1 muỗng cafe hạt chia, khấy đều & đợi khoảng 3-5 phút là có thể dùng. Thật đơn giản để có thức uống dinh dưỡng đúng không nào?

  • Hạt chia với rau trộn

Rau rất tốt cho sức khỏe, điều này càng tuyệt vời hơn nếu bạn dùng kết hợp với hạt chia. Hãy rắc thêm một ít hạt chia trước khi dùng món rau trộn 5-10 phút nhé.

  • Nước chanh và hạt chia

Cứ pha nước chanh theo cách của bạn, nhưng hãy cho thêm hạt chia vào nhé. Chúng ta sẽ có một loại nước chanh mới đặc biệt hơn, dinh dưỡng hơn.

>>> Hạt chia rất tốt cho mẹ bầu nhưng bạn cần sáng suốt chọn mua nơi uy tín và an toàn. Xem ngay nơi mua hạt chia Úc uy tín tại HCM.

3 - Hạt chia giúp phát triển trí não và thể chất khỏe mạnh cho trẻ em

Lượng canxi có trong hạt chia tham gia vào hoạt động của các enzim chuyển hóa protid, lipid, glucid, nếu thiếu thì các quá trình này sẽ gặp trở ngại , làm trẻ chậm phát triển về thể chất. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trẻ em sinh thiếu tháng bổ sung axit béo omega 3 có thể ngăn chặn được chậm phát triển về trí não

Hạt chia luôn là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu của mẹ bỉm dành cho các bé vì đường ruột khá yếu, hàm lượng chất xơ cao của loại hạt này rất có hữu ích rất giúp làm sạch đường tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và loại bỏ táo bón.

hạt chia cho bé

Một số lưu ý khi sử dụng hạt chia dành cho trẻ nhỏ:

  • Với những bé ăn dặm, mẹ có thể nghiền nhỏ hạt chia và nấu cùng với bột ăn dặm. Các bé đã có thể ăn được cơm và thức ăn, mẹ có thể trộn hạt chia với các loại thức ăn trong các bữa ăn hàng ngày của bé. Nếu bé muốn uống hạt chia, mẹ cũng phải nghiền nhỏ ra và pha với nước nhé.
  • Liều lượng khuyến cáo dành cho bé khi sử dụng hạt chia là 20-30gr mỗi ngày.
  • Độ tuổi bắt đầu sử dụng hạt chia là khi bé đã cai sữa và chuyển qua giai đoạn ăn dặm. Nếu trẻ dưới 2, 3 tuổi, mẹ nên hạn chế cho trẻ dùng vì trong giai đoạn này hệ tiêu hóa trẻ chưa hoàn thiện, dễ dẫn đến sốc hay hốc hạt gây nguy hiểm cho trẻ. Thay vào đó, người mẹ nên cho trẻ tiếp nhận chất dinh dưỡng từ hạt chia thông qua tuyến sữa.

>>> Lúc này bạn nên xem ngay loại hạt chia tốt nhất dành cho bé hiện nay!

4 - Hạt chia phòng chống các bệnh ở người cao tuổi

Hạt chia có tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể giúp phòng tránh các bệnh về loãng xương. Bên cạnh đó, những người cao tuổi thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch là rất lớn, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp omega 3 để làm giảm lượng cholesterol được. Vì thế, giá trị dinh dưỡng từ hạt chia là rất lớn đối với các bệnh tim mạch.

Không những vậy, hạt chia còn có tác dụng ngăn cản quá trình đông tụ cục máu giúp lưu thông máu huyết tuần hoàn hơn tránh trường hợp xơ vữa thành động mạch cũng như đột quỵ.

Nhu cầu sử dụng hạt chia cho người cao tuổi phải luôn được cân nhắc rõ ràng.

  • Thời gian sử dụng: sau bữa chính từ 1-2 giờ sẽ đem lại hiệu quả cao.
  • Cách sử dụng: sử dụng kèm với các loại sữa chua ăn dặm với 1 muỗng café hạt chia trộn đều.
  • Cơ thể sẽ không thể tổng hợp kịp thời nếu sử dụng quá nhiều lượng hạt chia cần thiết, vì thế nên đúng liều lượng.

>>> Bạn không nên bỏ qua loại hạt chia tốt cho người lớn tuổi được hơn 1.000 người lựa chọn!

5 - Hạt chia bổ sung dưỡng chất tốt cho người ăn chay, người tập luyện thể thao

Đối với người ăn chay: Những người ăn chay giờ đây không cần phải lo sợ thiếu chất khi hàm lượng chất đạm cùng các khoáng chất thiết yếu cao có thể thay thế cho thịt cá. Hạt chia hội tụ đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ sức khỏe và đó còn là một cách tăng tuổi thọ khoa học hơn.  

Đối với người tập luyện thể thao: đặc biệt là các vận động viên nên bổ sung hạt chia vào khẩu phẩn ăn hàng ngày để tăng cường năng lượng, giúp cho các bắp thịt và các mô của cơ thể trở nên cứng cáp và mạnh mẽ hơn, loại bỏ gốc tự do, đặc biệt là tăng cường khoáng chất và vitamin cho cơ thể.

Ngoài ra Hạt Chia Úc còn giúp giảm đau và chống viêm, hàm lượng omega-3 cao có trong Chia giúp bôi trơn các khớp xương và giữ cho chúng dẻo dai, làm giảm đau và chống viêm ruột, viêm khớp.

Bên cạnh đó việc tập luyện thể thao sẽ khiến cơ thể bạn mất lượng nước đáng kể, hạt CHIA hấp thu đến 30 lần trọng lượng khi nở đầy đủ. Lượng nước này giúp cơ thể chống mất nước và bổ sung các ion điện giải trong quá trình vận động.

Dùng hạt chia thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng tập trung cũng như xua tan cảm giác mệt mỏi, tinh thần sảng khoái.

>>> Đọc đến đây bạn đừng bỏ lỡ Hạt chia Úc - loại "siêu thực phẩm" được ưa chuộng nhất năm 2018 nhé!

hot Nhấp vào "Tôi muốn mua ngay" bên dưới để nhận ngay ưu đãi giảm 15% nhé!

Hy vọng với những công dụng của hạt chia đã được tổng hợp trên sẽ giúp ích được nhiều trong việc cải tiến chất lượng cuộc sống của bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ!